Диетолог Наталья Лазуренко объяснила, почему в жаркую погоду нужно пить больше воды и лучше отказаться от жареных продуктов, об этом пишет Lenta.ru.
По словам диетолога, из дневного и вечернего приема пищи во время аномальной жары можно убрать крупы, соусы, но в рационе следует оставить овощи. Специалист также рекомендовала отдавать предпочтение несложному белку. "На завтрак можно оставить кисломолочные продукты, так как это легкодоступный белок", - добавила она.
К несложным белкам относится рыба, нежирная птица, яйца.
Лазуренко посоветовала отказаться от сложно приготовленных и жареных продуктов, а вместо них тушить, варить или запекать еду. Врач уточнила, что еда должна быть максимально простой, и напомнила, что важно не забывать о полезных жирах, которые содержатся в оливковом и льняном маслах и авокадо. Кроме того, она призвала пить много обычной негазированной воды.
Фото: freepik.com
Читайте также:
-
Чего ждать в июле 2024 - расклад таро для всех знаков зодиака
-
Как не потерять ребенка в толпе во время массовых мероприятий
