Врач-невролог дала советы, как побороть метеочувствительность

Врач-невролог Разият Чупанова посоветовала метеочувствительным людям чаще гулять для того, чтобы легче было переживать изменения погоды, а также раскрыла еще несколько способов побороть метеочувствительность. Об этом сообщает Lenta.ru. По словам врача, частые прогулки в любую погоду закаляют организм и улучшают его адаптивные способности, что помогает лучше переносить колебания погодных условий. Регулярная физическая активность и спорт также полезны для укрепления здоровья. Справиться с метеозависимостью и улучшить иммунитет поможет и здоровое сбалансированное питание, которое является профилактикой многих заболеваний, добавила доктор. Также чувствительным к переменам погоды людям следует избегать употребления алкоголя и никотина. Помимо этого, как отметила врач, в профилактике метеозависимости крайне важен качественный сон продолжительностью 7-8 часов, так как хронический недосып негативно сказывается на функциях нервной системы. Разият Чупанова: Важно стараться уменьшить уровень стресса и не пренебрегать лечением тревожных и депрессивных расстройств, если таковые имеются. Эти факторы могут приводить к бессоннице, ночным пробуждениям, выбросу гормонов стресса, что может усилить метеочувствительность. Ранее врач-терапевт Олеся Савельева призвала закалять сосуды для борьбы с метеочувствительностью. Для этого нужно регулярно принимать контрастный душ и одеваться по погоде. Фото: pexels.com Читайте также: Польза и вред свежевыжатых соков: врач-диетолог рассказал, почему их не стоит пить натощак Нитяная петля, пинцет или сразу медпомощь? Что делать если укусил клещ Что делать, если разбился градусник с ртутью