Весенние праздники - это самое время для шашлыков. Однако некоторые отказывают себе в удовольствии полакомиться мясом на огне из-за страха набрать вес. Врач-диетолог Ирина Яблонская на своей странице в Instagram дала рецепты пяти полезных маринадов для шашлыка, которые точно не навредят фигуре, пишет sb.by.
В один из таких маринадов входит 2-процентный греческий йогурт, соль, перец и зелень.Во втором рецепте есть тертый на мелкой терке киви, 1,5-процентный кефир, соль, перец и чеснок.
Следующий рецепт предполагает минеральную воду "Боржоми", соль, перец и зелень.
Еще один рецепт, который предложила диетолог, включает в себя тертый на мелкой терке помидор, сок одного лимона, сушеный тимьян, орегано, соль и перец.
Также можете попробовать приготовить маринад для шашлыка из яблочного сока, перца, соли и зелени.
⠀
"Пропорции зависят от ваших вкусовых предпочтений. Маринуйте на ночь и оставляйте в холодильнике ваше мясо, рыбу или птицу", - подчеркнула Ирина Яблонская.
Фото: pixabay.com
- Ученые ищут способ обнаруживать возгорания до появления пламени
- Ленивые клетки! Ученые выяснили, как убрать седину и вернуть волосам цвет
- По каким признакам можно понять, что в организме нехватка полезных веществ
